Quercetina: l'ingrediente poco conosciuto che potrebbe ridurre gli effetti nocivi delle radiazioni UV

donna che tiene in mano gli integratori

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In questo articolo



Che cos'è la quercetina? Benefici della quercetina per la pelle Effetti collaterali della quercetina Come usarlo Forma topica e orale I migliori prodotti con quercetina

Quando si parla di ingredienti antiossidanti per la cura della pelle per combattere i danni dei radicali liberi (ciò che causa linee sottili, rughe e iperpigmentazione), molto probabilmente la tua mente salta immediatamente a scelte popolari e potenti, come vitamina C , vitamina E. , acido ferulico , o forse anche resveratrolo . Ma se non hai mai sentito parlare della quercetina o non ne sai molto, ora è il momento di conoscerne il nome (che, tra l'altro, era derivato dalla quercia, un albero noto per la sua resistenza e longevità, secondo la chimica cosmetica Barbara Olioso di Il chimico verde ).Per saperne di più su questo ingrediente antietà, ci siamo rivolti a Olioso e alla dermatologa certificata Caroline Robinson, MD, fondatrice di Dermatologia del tono . Insieme, gli esperti spiegano qual è l'ingrediente, come funziona e come utilizzarlo al meglio nella tua routine quotidiana per ottenere i massimi benefici dalla pelle. Continua a scorrere per saperne di più su questo antiossidante che vale la pena aggiungere al tuo elenco.



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Tipo di ingrediente: Antiossidante



Principali vantaggi: Riduce gli effetti nocivi dei raggi UV e riduce l'infiammazione.

Chi dovrebbe usarlo: Secondo Robinson, la quercetina topica può essere tranquillamente utilizzata dalla maggior parte dei tipi di pelle; tuttavia, quelli con la pelle più sensibile dovrebbero procedere lentamente.

Quanto spesso puoi usarlo: La quercetina è generalmente sicura da usare tutti i giorni.



Funziona bene con: Robinson dice che, in generale, la quercetina funziona meglio con ceramidi e nel suo ruolo antiossidante funziona bene con creme solari . Se usati insieme alla crema solare, gli antiossidanti topici, come la quercetina, possono aiutare a ridurre lo stress ossidativo.

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Non utilizzare con: La quercetina funziona bene con la maggior parte degli altri ingredienti.

Che cos'è la quercetina?

La quercetina (che il dottor Olioso descrive come una bellissima polvere verde) è un pigmento vegetale e flavonoide che si trova naturalmente in frutta, verdura e piante, come bacche e broccoli, foglie di tè verde e foglie di moringa. Può essere consumato per via orale come integratore e applicato localmente attraverso diversi prodotti per la cura della pelle (come creme idratanti, tonici, maschere o sieri) per le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

Benefici della quercetina per la pelle

'Sono in corso studi sulle proprietà antitumorali, sulla protezione dai raggi UV e sugli effetti anti-glicazione (la glicazione provoca la degradazione del collagene)', spiega Olioso. 'Poiché la ricerca richiede molto tempo e denaro, è difficile fornire prove conclusive sulle sue proprietà in questa fase; tuttavia, ci sono molte ricerche promettenti in corso in tutto il mondo su questo argomento. ' Tenendo presente questo, ecco alcuni potenziali benefici della quercetina per la pelle:

  • Riduce gli effetti nocivi dei raggi UV: Come altri flavonoidi, la quercetina viene utilizzata nella cura della pelle per le sue proprietà antiossidanti, che possono aiutare a ridurre gli effetti dannosi dei raggi UV sulla pelle. Robinson spiega ulteriormente questo: 'I raggi UV hanno la capacità di passare attraverso la nostra pelle e le nostre cellule, portando a rotture e danni al nostro DNA. Alcuni di questi danni possono essere riparati dai meccanismi di riparazione naturale della nostra pelle, ma se ci sono troppi danni nel tempo, questi cambiamenti diventano sempre più difficili da riparare e possono metterci a rischio di sviluppare tumori della pelle. Se usati insieme alla crema solare, gli antiossidanti topici, come la quercetina, possono aiutare a ridurre lo stress ossidativo. Ciò significa che ha la capacità di trovare DNA danneggiato e specie reattive dell'ossigeno (ROS) dannose per ripararle e neutralizzarle '.
  • Calma l'infiammazione: Inoltre, Robinson spiega che la quercetina topica ha dimostrato effetti antinfiammatori sulla pelle e sottolinea uno studio del 2016 di quercetina topica in cui 30 partecipanti hanno riscontrato un miglioramento significativo in arrossamento, prurito e infiammazione quando il preparato è stato applicato sulla pelle danneggiata.

Effetti collaterali della quercetina

La quercetina non ha effetti collaterali noti ed è classificata come a basso rischio da Gruppo di lavoro ambientale . Robinson afferma che la quercetina può essere tranquillamente utilizzata per via topica dalla maggior parte dei tipi di pelle, anche se quelli con pelle sensibile dovrebbero procedere più lentamente.

Come usarlo

Il modo migliore per applicare la quercetina dipende dal prodotto in questione, ma quando si tratta di scegliere un prodotto topico, funziona meglio in combinazione con le ceramidi, dice Robinson. Inoltre, come antiossidante, la quercetina funziona bene se usata con creme solari.

Forma topica e orale

La quercetina può essere trovata sia nei prodotti per la cura della pelle topici che negli integratori orali, ma quale forma fornirebbe il massimo beneficio alla pelle? Robinson spiega che mancano prove sul fatto che il consumo orale di quercetina abbia un impatto significativo sulla pelle. 'L'applicazione topica, tuttavia, è stata segnalata per aiutare la funzione antiossidante della pelle attraverso la protezione contro gli effetti delle radiazioni UV, aiutando anche a ridurre l'infiammazione e può supportare la funzione di barriera della pelle', dice Robinson.

Come nel caso di qualsiasi integratore orale, Robinson sottolinea l'importanza di discutere la quercetina orale con il proprio medico prima di iniziarlo per evitare qualsiasi interazione con i farmaci o altri integratori che si stanno assumendo.

I migliori prodotti con quercetina

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